ClimbingFlex Ilustration

Ganzheitliches Ausgleichstraining fürs Klettern und Bouldern

Yoga-Videos speziell für Kletter-Bedürfnisse. Wann und so oft du willst.

Wir helfen dir, in Form zu bleiben.

Ungemütliche Wintertage sind ideal für entspannte Dehnungen, die im Sommer oft zu kurz kommen. Wir unterstützen dich dabei, wirksame Haltungen zu kombinieren und Yoga im Alltag ein Stück regelmäßiger zu machen. Unsere Yoga-Videos sind auch für weniger bewegliche Kletter- und Boulderfans machbar.

Vor einigen Jahren merkten wir, wie Yoga in Eigenregie hilft, stark und beweglich zu bleiben. Es ist wirklich erstaunlich, wie schnell du wieder dein Niveau erreichst - wenn du das machst, was du brauchst und eine konsistente Trainingsroutine schaffst.

Wir denken, dass uns allen klar ist, wie wichtig eine wirksame Trainingsroutine im Alltag ist. Um die Kraft und Beweglichkeit zu halten, zu verbessern und um einen Ausgleich zu schaffen.

Vom Lockdown mal abgesehen haben aber die wenigsten von uns genug Zeit, um mehrmals die Woche an die Wand oder ins Yoga-Studio zu gehen. Mit Online-Videos kannst du einen Ausgleich schaffen, der sowohl inhaltlich als auch zeitlich für dich am besten funktioniert.

Unsere Lösung Fit4Climbing

Wir selber kennen sowohl den fehlenden Ausgleich als auch das Zeit-Problem. Nach jahrelanger Erfahrung mit Online-Yoga haben wir unsere eigene Lösung Fit4Climbing entwickelt. Fit4Climbing ist ein virtuelles Yoga-Studio mit gezielten Yoga-Videos für Kletter-Bedürfnisse.

Wähle hier aus über 200 Videos, welcher Schwerpunkt dich am meisten interessiert und du siehst, welche Yoga-Videos wir dazu gedreht haben.

Neustart mit Ausdauer

Neustart mit Ausdauer

  • Dauer 46 min.
  • Level Mittelstufe
  • Fokus Ausdauer
wohlfuehl-dehnungen

Wohlfühl-Dehnungen

  • Dauer 30 min.
  • Level Einsteiger
  • Fokus Beine & Hüftflexibilität, Live Sessions
durchatmen und dranbleiben

Durchatmen und dranbleiben

  • Dauer 43 min.
  • Level Fordernd
  • Fokus Ausdauer, Gleichgewicht, Live Sessions

Freie und entspannte Schultern

  • Dauer 39 min.
  • Level Einsteiger
  • Fokus Rücken, Schultern, Nacken
Yoga Baum aktive Pause

Aktive Pause für Bewegung und Klarheit

  • Dauer 12 min.
  • Level Einsteiger
  • Fokus Beine & Hüftflexibilität, Rücken, Schultern, Nacken

Entspannung für die Beinrückseiten

  • Dauer 31 min.
  • Level Mittelstufe
  • Fokus Beine & Hüftflexibilität, Live Sessions
Genuss-Flow mit Drehungen

Genuss-Flow mit Drehungen

  • Dauer 52 min.
  • Level Einsteiger
  • Fokus Beine & Hüftflexibilität, Live Sessions
Gleichgewicht trifft Hüftflexibilitaet

Gleichgewicht trifft Hüftflexibilität

  • Dauer 50 min.
  • Level Mittelstufe
  • Fokus Beine & Hüftflexibilität, Gleichgewicht, Live Sessions
Mehr Videos laden

Wenn dich nur ein bestimmter Schwerpunkt interessiert, haben wir für dich einzelne Aufbautrainings mit einmaliger Zahlung zusammengestellt. Wenn du lieber ganzheitlich trainieren willst, ist die Yoga-Flatrate für dich.

Aufbautrainings

Hier findest du mehrtägige oder -wöchige aufeinander aufbauende Yoga-Videos mit einem bestimmten Fokus. Diese Struktur macht deine Übungen wirkungsvoller.

Yoga-Flatrate

Yoga-Einheiten

Die Yoga-Flatrate beinhaltet den unbegrenzten Zugang zu allen Aufbautraining-Videos und zu vielen weiteren Yoga-Videos, z.B. Morgen-Workouts.

Stefanie Yoga Pose Challenge

3-tägige Gratis Challenge

Hier zeigen wir dir kurze, wirksame Yoga-Sequenzen mit Haltungen für höheres Anstehen, für einen entspannten Rücken nach dem Klettern und für mehr Konzentration.

3 Tage, jeweils 10 Minuten. Für Kletterer mit und ohne Yoga-Erfahrungen machbar.

Wie wir dir helfen können

Bei uns kannst du lernen, wie du Stabilität und Ausgleich in Bereichen schaffst, die beim Klettern und Bouldern oft vernachlässigt werden.

Du erfährst, welche Übungen du zum Aufwärmen machen kannst, um mit mehr Energie und Leichtigkeit zu klettern.

Und du lernst, wie du dich schneller regenerieren kannst und wie du trotz Kletterpause dein Level hältst.

Wer wir sind

Wir, Carlos und Stefanie, unterstützen dich. Wir kennen Überlastungen durchs Bouldern, Verkürzungen und den Frust, wenn die Kraft schnell ausgeht.

Wir haben mit Yoga Wege gefunden, diese Herausforderungen in den Griff zu kriegen.

Hier geben wir dir unser Wissen aus Yogalehrer-Aus- und Weiterbildungen und Erfahrungen, was für uns als Kletterer funktioniert hat (und was nicht).

ClimbingFlex Carlos und Stefanie Relaunch