Warming-Up-Before-Bouldering
ClimbingFlex Ilustration

Bouldern & Yoga mit Übungen für stabile Schultern

am: 28. Mai 2018
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Bouldern und Yoga ist für uns eine fantastische Kombination. Nachdem wir mehrere Jahre Yoga vor und nach dem Bouldern gemacht haben, dachten wir, dass es zusammen in einer Gruppe viel schöner wäre. Und dass eine Gruppe einen hilfreichen Rahmen für das Aufwärmen und Entspannen bietet. So kamen wir auf die Idee, eine Boulder-Yoga-Gruppe zu gründen.

In unserem MeetUp teilt sich der Ablauf in 3 Abschnitte:

  1. Aktives und Yoga zum Aufwärmen
  2. Gemeinsam Bouldern
  3. Entspannendes Yoga zum Regenerieren und Dehnen

Im Mai machen wir neben einem kurzen Ganzkörper-Warm-Up noch Übungen zur Schultermobilisierung und -Stabilisierung. Dann folgt ein kurzer fordernder Teil für die Beine :-). Beim Cool-Down folgt der entspannte Teil.

Wenn du in der Nähe bist und mitmachen möchtest, melde dich bitte in unserer Gruppe auf meetup.com an.

Ort

Unser MeetUp findet im Steinbock statt. Wir treffen uns im hinteren Teil von der Boulderhalle.

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