ClimbingFlex Ilustration

Ganzheitliches Ausgleichstraining für Kletterer und Boulderer

Yoga-Videos speziell für Kletter-Bedürfnisse. Für deinen Ausgleich, wann und so oft du willst.

Wir schenken dir 14 Tage Yoga mit unseren Videos!

So kannst du dich trotz Corona stärken und auftanken. Melde dich dafür zur Challenge an. Dort kannst du mit einem Klick deine 14 Tage einlösen.

Warum ein Ausgleichs­training mit Videos?

Vielleicht hattest du, wie wir früher, schon mal Überlastungserscheinungen durch intensives Klettern. Vielleicht kennst du auch das Gefühl, dir am Tag nach dem Klettern kaum den Pulli über Kopf ausziehen zu können? Oder das Gefühl, nach einer längeren Pause wieder fast von vorne anfangen zu müssen.

Wir denken, dass uns allen klar ist, wie wichtig eine wirksame Trainingsroutine im Alltag ist. Damit die Kraft und Beweglichkeit nicht verschwinden und um einen Ausgleich zu schaffen.

Aber die wenigsten von uns haben genug Zeit, um mehrmals die Woche an die Wand oder ins Yoga-Studio zu gehen. Mit Online-Videos kannst du einen Ausgleich schaffen, der sowohl inhaltlich als auch zeitlich für dich am besten funktioniert.

Unsere Lösung Fit4Climbing

Wir selber kennen sowohl den fehlenden Ausgleich als auch das Zeit-Problem. Nach jahrelanger Erfahrung mit Online-Yoga haben wir unsere eigene Lösung Fit4Climbing entwickelt. Fit4Climbing ist ein virtuelles Yoga-Studio mit gezielten Yoga-Videos für Kletter-Bedürfnisse.

Wähle hier aus über 170 Videos, welcher Schwerpunkt dich am meisten interessiert und du siehst, welche Yoga-Videos wir dazu gedreht haben.

Meditation am Abend

  • Dauer 10 min.
  • Level Einsteiger
  • Fokus Konzentration

Ausgleich für den unteren Rücken

  • Dauer 34 min.
  • Level Mittelstufe
  • Fokus Rücken, Schultern, Nacken

Fingeryoga für einen anderen Fokus

  • Dauer 25 min.
  • Level Einsteiger
  • Fokus Konzentration

Perspektivenwechsel

  • Dauer 15 min.
  • Level Einsteiger
  • Fokus Konzentration

Hüftflexibilität nach einem langen Tag

  • Dauer 26 min.
  • Level Mittelstufe
  • Fokus Beine & Hüftflexibilität, Entspannung

Stark im Hier und Jetzt

  • Dauer 16 min.
  • Level Fordernd
  • Fokus Ausdauer, Mentale Stärke

Cool-Down für den Oberkörper und die Hüften

  • Dauer 17 min.
  • Level Mittelstufe
  • Fokus Yoga vor & nach dem Klettern

Achtsam in den Tag

  • Dauer 15 min.
  • Level Mittelstufe
  • Fokus Konzentration
Mehr Einheiten laden

Wenn dich nur ein bestimmter Schwerpunkt interessiert, haben wir für dich einzelne Aufbautrainings mit einmaliger Zahlung zusammengestellt. Wenn du lieber ganzheitlich trainieren willst, ist die Yoga-Flatrate für dich.

Aufbautrainings

Hier findest du mehrtägige oder -wöchige aufeinander aufbauende Yoga-Videos mit einem bestimmten Fokus. Diese Struktur macht deine Übungen wirkungsvoller.

Yoga-Flatrate

Yoga-Einheiten

Die Yoga-Flatrate beinhaltet den unbegrenzten Zugang zu allen Aufbautraining-Videos und zu vielen weiteren Yoga-Videos, z.B. Morgen-Workouts.

Stefanie Yoga Pose Challenge

3-tägige Gratis Challenge

Hier zeigen wir dir kurze, wirksame Yoga-Sequenzen mit Haltungen für höheres Anstehen, für einen entspannten Rücken nach dem Klettern und für mehr Konzentration.

3 Tage, jeweils 10 Minuten. Für Kletterer mit und ohne Yoga-Erfahrungen machbar.

Wie wir dir helfen können

Bei uns kannst du lernen, wie du Stabilität und Ausgleich in Bereichen schaffst, die beim Klettern und Bouldern oft vernachlässigt werden.

Du erfährst, welche Übungen du zum Aufwärmen machen kannst, um mit mehr Energie und Leichtigkeit zu klettern.

Und du lernst, wie du dich schneller regenerieren kannst und wie du trotz Kletterpause dein Level hältst.

Wer wir sind

Wir, Carlos und Stefanie, unterstützen dich. Wir kennen Überlastungen durchs Bouldern, Verkürzungen und den Frust, wenn die Kraft schnell ausgeht.

Wir haben mit Yoga Wege gefunden, diese Herausforderungen in den Griff zu kriegen.

Hier geben wir dir unser Wissen aus Yogalehrer-Aus- und Weiterbildungen und Erfahrungen, was für uns als Kletterer funktioniert hat (und was nicht).

ClimbingFlex Carlos und Stefanie Relaunch