ClimbingFlex Ilustration

Ganzheitliches Ausgleichstraining für Kletterer und Boulderer

Live-Yoga Streaming und Yoga-Videos speziell für Kletter-Bedürfnisse. Wann und so oft du willst.

Wir helfen dir, im Lockdown in Form zu bleiben.

Kennst du dieses nervige Gefühl, nach einer Kletterpause wieder fast von vorne anzufangen? Das ist der Normalfall, es geht aber auch anders. Wie wäre es, wenn du jetzt stark bleibst und nach der Pause mit ähnlicher Schwierigkeit einfach weitermachen kannst?

Wir unterstützen dich dabei mit gemeinsamen Yoga Live-Sessions und machbaren Yoga-Videos.

Vor einigen Jahren merkten wir, wie Yoga in Eigenregie hilft, stark und beweglich zu bleiben. Es ist wirklich erstaunlich, wie schnell du wieder dein Niveau erreichst - wenn du das machst, was du brauchst und eine konsistente Trainingsroutine schaffst.

Wir denken, dass uns allen klar ist, wie wichtig eine wirksame Trainingsroutine im Alltag ist. Um die Kraft und Beweglichkeit zu halten, zu verbessern und um einen Ausgleich zu schaffen.

Vom Lockdown mal abgesehen haben aber die wenigsten von uns genug Zeit, um mehrmals die Woche an die Wand oder ins Yoga-Studio zu gehen. Mit Online-Videos kannst du einen Ausgleich schaffen, der sowohl inhaltlich als auch zeitlich für dich am besten funktioniert.

Unsere Lösung Fit4Climbing

Wir selber kennen sowohl den fehlenden Ausgleich als auch das Zeit-Problem. Nach jahrelanger Erfahrung mit Online-Yoga haben wir unsere eigene Lösung Fit4Climbing entwickelt. Fit4Climbing ist ein virtuelles Yoga-Studio mit gezielten Yoga-Videos für Kletter-Bedürfnisse.

Wähle hier aus über 200 Videos, welcher Schwerpunkt dich am meisten interessiert und du siehst, welche Yoga-Videos wir dazu gedreht haben.

Leichtigkeits-Flow mit Hüft-Fokus

  • Dauer 28 min.
  • Level Einsteiger
  • Fokus Beine & Hüftflexibilität, Live Sessions

Leichtigkeits-Flow mit Rückbeugen

  • Dauer 38 min.
  • Level Einsteiger
  • Fokus Beine & Hüftflexibilität, Live Sessions

Leichtigkeit-Flow mit Drehungen

  • Dauer 30 min.
  • Level Einsteiger
  • Fokus Beine & Hüftflexibilität, Live Sessions
Leichtigkeits-Flow Länge im Oberkörper

Leichtigkeits-Flow: Länge im Oberkörper

  • Dauer 27 min.
  • Level Einsteiger
  • Fokus Live Sessions, Rücken, Schultern, Nacken
Reset für mehr Leichtigkeit

Reset für mehr Leichtigkeit

  • Dauer 31 min.
  • Level Einsteiger
  • Fokus Gleichgewicht, Live Sessions

Krähe lernen und variieren

  • Dauer 44 min.
  • Level Mittelstufe
  • Fokus Kraft & Körperspannung, Live Sessions

Krähe lernen: Körperspannung und Core

  • Dauer 41 min.
  • Level Mittelstufe
  • Fokus Kraft & Körperspannung, Live Sessions

Krähe lernen: Arme und Schultern

  • Dauer 42 min.
  • Level Mittelstufe
  • Fokus Kraft & Körperspannung, Live Sessions
Mehr Videos laden

Wenn dich nur ein bestimmter Schwerpunkt interessiert, haben wir für dich einzelne Aufbautrainings mit einmaliger Zahlung zusammengestellt. Wenn du lieber ganzheitlich trainieren willst, ist die Yoga-Flatrate für dich.

Aufbautrainings

Hier findest du mehrtägige oder -wöchige aufeinander aufbauende Yoga-Videos mit einem bestimmten Fokus. Diese Struktur macht deine Übungen wirkungsvoller.

Yoga-Flatrate

Yoga-Einheiten

Die Yoga-Flatrate beinhaltet den unbegrenzten Zugang zu allen Aufbautraining-Videos und zu vielen weiteren Yoga-Videos, z.B. Morgen-Workouts.

Stefanie Yoga Pose Challenge

3-tägige Gratis Challenge

Hier zeigen wir dir kurze, wirksame Yoga-Sequenzen mit Haltungen für höheres Anstehen, für einen entspannten Rücken nach dem Klettern und für mehr Konzentration.

3 Tage, jeweils 10 Minuten. Für Kletterer mit und ohne Yoga-Erfahrungen machbar.

Wie wir dir helfen können

Bei uns kannst du lernen, wie du Stabilität und Ausgleich in Bereichen schaffst, die beim Klettern und Bouldern oft vernachlässigt werden.

Du erfährst, welche Übungen du zum Aufwärmen machen kannst, um mit mehr Energie und Leichtigkeit zu klettern.

Und du lernst, wie du dich schneller regenerieren kannst und wie du trotz Kletterpause dein Level hältst.

Wer wir sind

Wir, Carlos und Stefanie, unterstützen dich. Wir kennen Überlastungen durchs Bouldern, Verkürzungen und den Frust, wenn die Kraft schnell ausgeht.

Wir haben mit Yoga Wege gefunden, diese Herausforderungen in den Griff zu kriegen.

Hier geben wir dir unser Wissen aus Yogalehrer-Aus- und Weiterbildungen und Erfahrungen, was für uns als Kletterer funktioniert hat (und was nicht).

ClimbingFlex Carlos und Stefanie Relaunch