Nicht für irgendwen entwickelt, sondern für stärkere & vitalere Kletterer. Für dich.

Ein ganzheitliches Programm, um deinen Körper und deinen Kopf
zu trainieren. Fühl dich richtig gut. Beim Klettern und im Alltag.

Wir alle kennen die Herausforderungen, oder?

Unseren Körper beim Klettern effizient einsetzen, statt Kraft zu verschwenden.
Unser Level halten, wenn wir gerade nicht dauernd klettern können.
Bei langen Hakenabständen sich vom Kopf nicht aus der Ruhe bringen lassen.
Warm-Ups und Cool-Downs zu finden, die wir nicht nur einmal, sondern regelmäßig machen.

Wie sieht's mit dir aus?

Erreichst du hohe Tritte ohne Probleme?

Hast du eine Routine, um stark, beweglich und ausgeglichen zu bleiben?

Kletterst du mit Leichtigkeit?

Fühlen sich deine Schultern, dein Rücken und Nacken nach dem Klettern noch gut?

Wir hatten die gleichen Herausforderungen. Yoga-Videos waren für uns eine große Hilfe, um zuhause eine regelmäßige Übungspraxis aufzubauen. Allerdings haben wir gemerkt, dass viele Sequenzen entweder nicht speziell genug für unsere Bedürfnisse als Kletterer oder schwer machbar waren. So haben wir ein online-basiertes Yoga-Programm entwickelt, das auch schon vielen Kletterern geholfen hat.

Ein einzigartiges Yoga-Programm für Kletterer

Einige der Hauptunterschiede zwischen diesem Programm und anderen:

  • Die Fit4Climbing Methode - Eine wirksame, user-getestete Technik, die die Bedürfnisse von Kletterern fokussiert, so dass du mit mehr Leichtigkeit und Spaß klettern wirst, und dich ausgeglichener und vitaler fühlen wirst.
  • Werde ein Committed Climber - Dieses Programm ist konzipiert, um dir zu helfen, ein Mindset von Willenskraft zu entwickeln und mehr auf den Körper als auf den Kopf zu hören.
  • Ein Baum für jeden Kletterer - Jede Veränderung im Inneren bedeutet eine Veränderung im Außen. Die Veränderung von jedem Committed Climber symbolisieren wir mit einem Baum, den wir zusammen mit Schulkindern in Chile Bäume und verbinden das mit spielerischer Umweltbildung.
  • Klarheit statt Video-Überflutung - Neben einer Video-Bibliothek wirst du eine praktische Roadmap finden, mit der du Verspannungen reduzierst, deine Beweglichkeit verbesserst und deine Kraft und Körperspannung steigerst. Danach wird dir der monatliche neue Content helfen, dich auf Routinen zu konzentrieren.
  • Support - Ganz gleich, ob du eine Frage zu einer Haltung hast oder ob du dir ein Thema für den monatlichen Content wünschst. Wir wollen dir etwas geben, das dir wirklich was bringt und für dich da sein, wenn du was brauchst.

Was es bringt

  • Für dein Körper- und Kopftraining und deine Auszeit im Alltag: Es schafft Routinen, die dich stärker, beweglicher und vitaler machen.
  • Es hilft dir, bequeme und bekannte Wege zu verlassen und andere Ergebnisse mit anderen Routinen zu schaffen.
  • Es zeigt dir, wie du dich schneller regenerierst und was du an Ruhetagen machen kannst, wenn du nicht kletterst.
  • Nicht von hyper-flexiblen Yogis, sondern von Kletterern für Kletterer entwickelt. Wir gingen durch die gleichen Herausforderungen und zeigen, was uns geholfen hat.
  • Vereinfacht Yoga, damit es leichter ist, dabeizubleiben. Auch und gerade, wenn du wenig Zeit hast.

Unser Hintergrund und Yoga-Stil

Stefanie

Ich habe 2007 mit dem Klettern angefangen und hatte Schwierigkeiten mit der Kraft, Beweglichkeit und Angst. Ich bin Yoga-Lehrerin geworden, weil ich gemerkt habe, dass Yoga ein wirksamer Weg für meinen Körper und Kopf ist. Yoga hat mir geholfen, meine Kraft beim Klettern besser einzusetzen, mehr Beweglichkeit aufzubauen und mich ausgeglichener zu fühlen. Es funktioniert einfach. Selbst, wenn du dich steif fühlst, wie ich damals.

Carlos

Als ich 2003 mit dem Klettern angefangen habe, war die Ausdauer in langen Routen mein Thema. Ich habe Yoga entdeckt, als ein Freund mich zum Unterricht mitgenommen hat. Die Schulterschmerzen waren nach paar Wochen weg und ich habe gemerkt, dass ich durch Yoga weniger Probleme mit Kletterpausen habe. Für die Ausdauer ist es natürlich wichtig, einfach klettern zu gehen und dranzubleiben. Insgesamt hat sich das bei mir aber sehr verbessert, weil mein Körperbewusstsein geschulter ist.

Wir glauben, es geht mehr darum, das zu üben, was für dich funktioniert als in einen bestimmten Yoga-Stil "hineinzupassen".
Unser Yoga basiert auf Hatha und Vini Yoga, mit einigen Elementen für mehr Willenskraft und Durchhaltevermögen aus dem Kundalini.
Wir üben keine coolen Haltungen, die unglaublich viel Flexibilität erfordern, sondern fokussierte Sequenzen, die auf die typischen Herausforderungen von vielen Kletterern gerichtet sind.

Was du bekommst

  • Dein persönliches Baumzertifikat als Symbol für den Baum, den wir dir widmen. Auf dem Zertifikat stehen die Qualität, die du mit Yoga kultivieren willst, ein Foto von dem kleinen Baum, wofür die Spezies steht und die Schule, wo wir den Baum gepflanzt haben.
  • Eine praktische Roadmap mit drei Etappen, die dir helfen werden, Verspannungen zu reduzieren, deine Beweglichkeit zu verbessern und deine Kraft und Körperspannung steigern. Falls du mehr Entspannung, Gleichgewicht etc. suchst, wirst du in der Video-Bibliothek fündig. Dort kannst du mit Angabe der Schwierigkeit, Dauer und deinem Fokus Videos finden, die gerade passen.
  • Monatliches Content-Update für deine Yoga-Routine: eine bestimmte Sequenz als Video, neu auch eine Zusammenfassung zum Video in einem FactSheet und ein "Yoga to go" Audio zum Downloaden.

Bonus

  • 15 min. Gespräch für deine Fragen, dein Ziel, Feedback für die Ausrichtung deiner Haltungen. Gilt für alle Pläne (Wert: € 24,90 - du kannst mehr buchen, wenn du einen individuellen Plan für mehr Verpflichtung brauchst)
  • “5 in 5: Die fünf wirksamsten Yoga-Übungen, um deine Energie in fünf Minuten zu verdoppeln" Infografik zum Downloaden

Was denken die Committed Climbers?

"Wow! Bringt echt was. Und ist doch anders als ich dachte." Das kommt von vielen Kletterern zurück, mit denen wir sprechen. Freut uns total! Hier ein kleiner Auszug im Originalton, damit du einen Eindruck bekommst, was sie denken.

Deine Investition

Flex Training (Standard)

€ 4,75/Woche
(€ 18,99/Monat)

Jederzeit kündbar.
Monatliche Erneuerung.

Jahres-Spar-Training

€ 2,49/Woche
(€ 119,99/Jahr)

Jederzeit kündbar.
Jährliche Erneuerung, spare 47 %.

Flex Training (Guided)

€ 16,50/Woche
(€ 65,99/Monat)

Standard Plan +
2x15 min. Coaching Calls/Monat

Das Guided Flex Training könnte für dich interessant sein, wenn du schneller vorankommen und deine Verpflichtung durch Unterstützung erhöhen willst. Abhängig von deinen Vorstellungen thematisieren wir Anpassungen, individuelles Feedback und entwickeln eine persönliche Yoga-Praxis für dich.

Das ClimbingFlex Ehrenwort

Wir wollen nur Committed Climbers, die bei uns glücklich sind und die einen Nutzen aus unserem Yoga ziehen. Wenn du aus irgendeinem Grund innerhalb der ersten 30 Tage merken solltest, dass unsere Yoga-Einheiten für dich nicht funktionieren, geben wir dir dein Geld zurück. Keine Fragen oder Hindernisse.

Jetzt ist deine Entscheidung gefragt.

Willst du dortbleiben, wo du jetzt bist? Das ist auch okay.

Wenn du aber etwas verändern und weiterkommen willst, brauchst du andere Methoden als bisher.
Wie könntest du klettern? Wie könntest du dich fühlen?

Lass uns zusammen das „könnte“ zu deiner Realität machen.