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ClimbingFlex Ilustration

Das Yoga-3×3 für Kletterer

Einfach entspannter klettern

Es ist so leicht, sich beim Klettern selbst zu sabotieren.

Vielleicht hast du schon viel Kraft. Die Technik auch.
Wenn deine Körperhaltung aber schwach und verspannt ist, wirst du dir selbst immer im Weg stehen.

Nur Wissen bringt nichts. Du musst es tun.

Das Yoga-3×3 ist kein dicker Schinken voll trockener Theorie, denn Wissen alleine bringt wenig. Es ist ein Buch, das dir in der Umsetzung der zentralen Inhalte helfen soll. Dabei unterstützt dich der digitale Bonusteil des Buches. Wende die Übungen regelmäßig an und du hast die Chance, das Klettern unglaublich zu bereichern.

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Übersicht

Titel: Das Yoga-3x3 für Kletterer
Untertitel: Einfach entspannter klettern
Seitenanzahl: 180 Seiten
ISBN: 978-3734738357
Preis: 17,90 EUR

Beschreibung

„Wie kann ich meinen mentalen Zustand beeinflussen, um konzentrierter und entspannter zu klettern?“ Um diese Frage geht es im vorliegenden Buch, das sich in die drei zentralen Bestandteile Yoga-Übungen, Übungen der progressiven Muskelentspannung und Atemübungen gliedert.

“Verspannte Kletterer sind leicht zu erkennen – sie sehen mechanisch und steif aus, zögerlich, und sind schnell leergepumpt. Die besten Kletterer haben wenig unnötige Spannung und klettern mit fließenden und scheinbar mühelosen Bewegungen”, schreibt der Kletterer und Leistungscoach Eric J. Hörst in seinem Buch “Maximum Climbing”.

Wenn auch du das Gefühl hast, etwas mehr Leichtigkeit und Entspannung im Klettern gut brauchen zu können, wird dir das Yoga-3×3 einige Impulse geben, wie du mit Hilfe der körperlichen und mentalen Übungen deinen Zustand beeinflussen kannst.