Home » Starker Körper » Wie du eine Konstruktion für dein Trainingsboard baust

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Ein Trainingsboard zuhause? Klar, warum nicht? Wenn da nur nicht die Frage wäre, wo und wie man es am besten befestigt … nicht immer hat man die Möglichkeit, es über dem Türrahmen anzubringen. So ging es uns, deshalb teile ich in diesem Artikel mit dir eine Idee und 3 Tipps, wie du deine Konstruktion bauen kannst.

Wir haben seit einiger Zeit ein Trainingsboard von dein-klettershop.de zum Testen bei uns liegen. Mit dem Board wollen wir ein Programm für mehr Kraft entwickeln, ohne dass wir uns gleich zerstören. Das Trainingsboard über einem Türrahmen anzubringen kam bei uns aufgrund der Türrahmen nicht in Frage.

Was tun? Wir haben bei klettern.de uns einige Ideen geholt und überlegt, wie wir selbst eine Konstruktion umsetzen können.

Gestern waren Stefanie und ich endlich im Baumarkt und haben ein Gestell für unser Trainingsboard zusammengebaut. Hier habe ich 3 Tipps für dich, wie du deine eigene Konstruktion für dein Trainingsboard mit möglichst wenig Zeitaufwand realisieren kannst.

Tipp 1: Eine durchdachte Vorbereitung

Wenn es keine gute Vorbereitung gibt, wird die Umsetzung viel mehr Zeit brauchen. Klingt logisch, oder?

• Aber was gehört zu einer guten Vorbereitung? Überleg dir, wo und auf welcher Höhe du das Trainingsboard anbringen willst.
• Mess ab, wie lang das Board ist.
• Mach eine Skizze mit den Dimensionen.
• Mess ab, wie groß die Dimensionen von den Lochbohrungen des Trainingsboards sind. Wenn du eine Auswahl an Schrauben zuhause hast, empfehle ich dir, zuerst auszuprobieren, welche Schrauben dafür geeignet sind (falls es keine Herstellerangabe gibt).

Tipp 2: Die richtigen Werkzeuge und Hilfsmittel

Hier eine Liste, was wir an Werkzeugen,Hilfsmittel und Material gebraucht haben:

• Hammer (aufgeladene)
• Akku-Bohrschrauber
• die passenden Aufsätze für Schrauben
• Schraubenschlüssel für Sechskantschrauben
• Cutter
• Wasserwaage
• Schutzbrille
• Handschuhe, um die Holzbalken problemlos anzupacken

Tipp 3: Frag um Hilfe

Hört sich banal an, ist aber Gold wert. Zieh das nicht alleine durch, sondern erklär im Baumarkt, was du vorhast. Im Baumarkt haben uns nette Mitarbeiter geholfen, die richtigen Winkel auszuwählen und die passenden Schrauben dazu. Edelstahlwinkel brauchen zum Beispiel Edelstahlschrauben. Ist für manche klar, aber eben nicht für alle.

Ebenso für die Montage: Zu zweit kein Problem. Alleine schon. Sammel auch hier zuerst kurz die Idee, wie du konkret anfangen kannst, also wo du welche Löcher zuerst machst und so weiter. Ohne Plan an die Sache rangehen und dann merken, dass es so nicht so schlau war, ist ziemlich nervig.

Unsere Anleitung für die Konstruktion und das Trainingsboard

1. Meine Skizze hast du schon gesehen. Wir haben die Holzbalken-Konstruktion ziemlich einfach umgesetzt:
2. 2 lange Balken von jeweils 2 Metern (7,8 x 7,8 cm)
3. dazwischen einen Balken (7,8 x 7,8 cm) von 1,20 Meter, weil unser Trainingsboard 0,6 Meter lang ist
4. 1 Holzbrett von 0,3 x 1,20 Meter, an dem das Trainingsboard montiert wurde
5. 1 Balken (7,8 x 7,8 cm) von 2 Meter, der in 2 Stücke á 1 Meter geschnitten wurde (zur Befestigung des Fundaments)
6. 4 stabile verzinkte Winkel für das Fundament, um die beiden Längsbalken mit den beiden Balken am Boden zu verschrauben
7. 2 stabile Winkel, um die beiden Längsbalken mit dem oberen Querbalken zu verschrauben

• Löcher in die beiden Längsbalken und den oberen Querbalken machen
• Beides miteinander über die Winkel verschrauben
• Löcher in die beiden Längsbalken für unten machen
• Die Konstruktion aufrichten
• Einen Längsbalken mit einem der beiden “Fundament-Balken” über die 2 Winkel verschrauben (so kann man zum Schluss noch etwas anpassen)
• Das Holzbrett oben anbringen und mit der Wasserwaage darauf achten, dass es gerade hängt
• Den anderen Längsbalken mit dem verbleibenden “Fundament-Balken” über die 2 Winkel verschrauben
• Das Trainingsboard anbringen und darauf achten, dass es gerade hängt. Auch hier hilft die Wasserwaage.

Fazit zur Konstruktion für ein Trainingsboard

Wir hatten gedacht, dass es viel schwieriger ist, sich eine Konstruktion für ein Trainingsboard zu basteln.

Ist es aber gar nicht. Problematisch ist es nur, wenn die Idee nicht klar ist. Hier hätte uns eine klare Anleitung sehr geholfen.

Aber auch so hat es mit Ausprobieren geklappt. Insgesamt haben wir ca. 1,5 Stunden im Baumarkt verbracht, um die notwendigen Materialien zusammenzusuchen, und dann noch einmal 2 bis 2,5 Stunden für die Konstruktion.

Als es dann endlich fertig war, war das ein tolles Gefühl! Jetzt werden wir uns ein Programm überlegen, um das Board kontinuierlich fürs Training zu nutzen.

Hast du auch ein Board zuhause? Wenn ja, hast du es an der Tür, oder auch eine Eigenkonstruktion?

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