Home » Starker Körper » Yoga für Sportler: Gratis e-Book für dich

Yoga ist nicht nur für Kletterer eine klasse Ergänzung, sondern auch für andere Sportler. Yoga für Sportler hat aus unserer Sicht noch ein sehr großes Potenzial in unserer Gesellschaft. Warum Yoga immer noch so wenig bei Sportlern präsent ist und ein Review zum Give-Away “Toplevel dank Yoga”, das du dir hier auch gratis herunterladen kannst.

Als ich das Buch zum ersten Mal sah, dachte ich an unsere Anfangszeit von ClimbingFlex zurück. Yoga-Kurse in den Kletterhallen hatten wir damals nicht gefunden, ganz allgemein Yoga für Kletterer in Deutschland so gut wie gar nicht.

In Österreich hatten wir den Eindruck, dass die Kletterer viel offener für das Thema waren. Wie schön, dass Yoga bei Kletterern heute einen viel offeneren Zugang hat! Ich persönlich glaube, dass das ganz stark an der Vorstellung liegt, die wir von etwas haben.

Das Image.

Und Yoga für Sportler? Da gibt es aus meiner Sicht ebenso noch viel Potenzial.

Für Läufer habe ich schon öfters Bücher und Übungsanleitungen gesehen. Oder Yoga für Surfer, ist in den USA ziemlich angesagt. Von Yoga für Fußballer, besonders im Bereich des mentalen Trainings habe ich letztes Jahr von Marcia erfahren, die Fußball-Trainerin, Yoga-Lehrerin und Bloggerin auf allispossible ist.

Aber es gibt ja noch viel mehr Sportarten! Was ist mit dem Rest? Warum machen nicht mehr Sportler Yoga?

Warum Yoga für Sportler aus meiner Sicht noch nicht so beliebt ist

Ich halte seit mehreren Jahren Yoga-Stunden im Fitness-Studio, dort ist alles vertreten. Leute, die sich langsam mit Sport und Fitness auseinandersetzen. Aber auch Top-Athleten, Rennradfahrer, Marathon-Läufer, Ironman-Teilnehmer. Jeder der Teilnehmer bestätigt, wie klasse das Gefühl nach der Stunde ist, und wie gut es tut, andere Muskelgruppen zu stärken und zu dehnen.

Ich glaube, dass manche Sportler Yoga gegenüber aufgeschlossen sind, dass viele aber immer noch dieses Image von reiner Entspannung und “Frauen-Wellness” haben. Das liegt aus meiner Sicht vor allem daran, wie über Yoga kommuniziert wird.

Als ich in das e-Book “Toplevel dank Yoga” von SportScheck reingeschaut habe, gingen mir mehrere Gedanken von “cool” bis “skeptisch” durch den Kopf:

Das Design ist cool. Ästhetisch und up to date. Und vor allem spricht es Sportler an, die von Yoga etwas weit weg sind. Endlich mal ein Buch, das wirklich auf Sportler zugeschnitten ist. Yoga wird hier sehr schön dargestellt, auch die Hintergründe am Schluss. Aber der Titel … Toplevel? Naja. Mit Yoga kann man sicher sein Level steigern. Aber das hört sich zu sehr nach Pauschal-Versprechen an. Als ob es im Buch die Lösung gebe.

Ein e-Book, das Sportler weiterbringen kann

Wenn ein Sportler mit Yoga noch keine Berührungspunkte hatte, ist dieses e-Book aus meiner Sicht definitiv eine super Lektüre. Man merkt, dass sich die Autoren viel Mühe gegeben haben, die Übungen übersichtlich darzustellen und verständlich zu erklären.

Auch die Übersicht zu einer Sportler-Gruppe finde ich gelungen gestaltet. Sehr gut und klar strukturiert erfährt man erst einmal, warum Yoga für genau diesen Sport hilft und welche Übungen Sinn machen.

Auch das Kapitel zum Yoga-Hintergrund, zur Atmung und die Interviews am Ende des Buchs finde ich sehr passend.

Vielleicht kann die eine oder andere Übung einem tatsächlich zum Toplevel verhelfen. Kennst du vielleicht auch von dir selbst, dass du etwas ganz Spezielles brauchst und dann gibt’s die eine Übung, die dir genau da hilft.

In den meisten Fällen glaube ich aber, dass Übungen wie bei einem Kuchen nur die Zutaten sind. Es kommt auch auf das Mischungsverhältnis an. Sprich: Eine konkretere Handlungsempfehlung, was ein Sportler jetzt mit der Info machen kann, wäre hilfreich, zumindest für einen Sportler der mit Yoga noch nichts am Hut hat.

Ein Sportler hingegen, der schon Yoga-Erfahrung hat, zum Beispiel durch einen allgemeinen Yoga-Kurs, kann mit dem e-Book vielleicht eine eigene Übungspraxis gestalten, die doch etwas gezielter auf seine Sportler-Bedürfnisse eingeht als der allgemeine Yoga-Kurs.

Zusammengefasst

Insgesamt finde ich es super, dass das SportScheck-Team sich überlegt hat, wie man Sportler in Bezug auf Yoga ansprechen kann. Das Buch leistet aus meiner Sicht einen wichtigen Beitrag, um Yoga Sportlern zugänglicher zu machen. Vielleicht kommt in einer zweiten Version noch eine konkretere Umsetzungsempfehlung dazu, um die Informationen auch zielführend anzuwenden. Hier kannst du dir das e-Book kostenlos downloaden: „Toplevel dank Yoga“

Jetzt erst einmal noch schöne Ostern für dich!

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